Mit Brühe leicht bedecken und aufkochen.
Linsen-Thunfisch-Salat ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Kochen.
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Zutaten von Linsen-Thunfisch-Salat
- 150 g of kleine Linsen (z.B. Puylinsen oder Belugalinsen).
- 1 Dose of Thunfisch (in Saft).
- 1 EL of Olivenöl.
- 2-3 EL of Weißweinessig.
- 2 EL of kleine Kapern.
- 1 of Zwiebel.
- 1/2 of Gurke.
- 2 EL of Mais.
- 1 Bund of Schnittlauch.
- of Salz, Pfeffer.
Anleitung Linsen-Thunfisch-Salat
- Die Linsen in Salzwasser gar kochen (sie müssen noch bissfest sein)..
- Während die Linsen garen, den Thunfisch mit dem Öl in eine Schüssel geben und etwas zerrupfen. Den Essig, Mais und die Kapern dazugeben. Zwiebel und Gurke in kleine Würfel schneiden und ebenfalls dazugeben. Die Linsen abgießen und mit dem Thunfisch mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mindestens 2 Stunden im Kühlschrank durchziehen lassen. Den Schnittlauch abbrausen und in Röllchen schneiden. Über den Salat streuen. Mit etwas Brot ist der Salat auch eine vollwertige Mahlzeit. Guten Appetit.
Rezpt für einen schnell zubereitetet Linsen-Thunfisch-Salat. Proteinreich und kalorienarm ist er bei uns immer wieder auf dem Speiseplan! linsen couscous-salat-mit-thunfisch nutrition facts and nutritional information. Tomaten waschen, halbieren, Stielansatz und Kerne entfernen und. Lege den Salat in den Wrap. Es folgen die Knoblauchsoße und dann der Thunfisch.
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